保护视力势在必行——网曝9成滴眼液含防腐剂

导语:日前,一些权威媒体相继报道了9成滴眼液(眼药水)含防腐剂,长期使用防腐剂会对眼睛造成一定的伤害,比如引起角膜炎、结膜炎、过敏等。防腐剂——你无处不在,我们该爱你还是恨你?缓解视疲劳——我们又该怎么办?

防腐剂——如何正确看待含防腐剂的滴眼液?

为何滴眼液要添加防腐剂

首先在使用环节,一般眼药水包装量通常在5ml~10ml,可使用20-30天,在反复使用过程中有可能出现细菌污染;其次在生产环节,并不能保证每个环节的无菌环境要求;所以大部分滴眼液都需要添加防腐剂延长保质时间。

添加防腐剂的滴眼液不能用?

治疗性滴眼液,通常使用5-10天,症状消失即可停止使用,防腐剂对眼睛的影响并不严重,也符合国家标准,大家可以放心使用。

护眼性滴眼液,通常作为缓解视疲劳的必备品而长期使用,专家告诉我们含防腐剂的滴眼液长期使用会损伤眼角膜,严重的还会引起角膜炎、结膜炎、过敏等。

缓解视疲劳——我们应该怎么办?

减少用眼时间和用眼强度

保护眼睛最好的方法是劳逸结合。电脑、智能手机、电视……五彩缤纷的现代社会让我们的眼睛无法淡定,而透支使用眼睛,等待我们的将会是黄斑变性、青光眼、白内障、干眼病等一系列眼疾。

物理方法缓解视疲劳

在屏幕前多眨眨眼,记得时常远眺,累时最好闭目休息5分钟,同时有条件用热毛巾敷敷眼睛,增加环境湿度,都是缓解视疲劳的理想方法。

膳食营养可部分缓解眼疲劳

猪肝、菠菜、枸杞、菊花、决明子都是我国传统的护眼名目的营养膳食,我们可以选择其中适合自己饮食习惯的一种或几种,在日常饮食中注意摄入。

类胡萝卜素——天然眼药水

现代医学研究发现,类胡萝卜素维护着眼睛的正常运转,被称为“天然眼药水”:

β胡萝卜素:在体内转化成维生素A(又称“视黄醇”),是视觉生化过程的必需元素(富含β胡萝卜素的食物:木鳖果,螺旋藻,枸杞子,西兰花,绿茶,胡萝卜等);

番茄红素:最有效的自由基清除剂,可及时清除光照射眼睛而产生的大量自由基,避免眼睛遭受自由基的侵害(富含番茄红素的食物:木鳖果,番石榴,西瓜,番茄等);

叶黄素:构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素(富含叶黄素的食物:万寿菊,木鳖果,奇异果,南瓜,黄玉米等);

玉米黄质:叶黄素的异构体,主要预防黄斑退化症(富含叶黄素的食物:玉米,万寿菊,木鳖果,奇异果,菠菜等);

在这里,我们套用央视10台《健康之路》栏目的其中一个主题“让营养修复你的身体”,我们提倡“让营养缓解你的视疲劳”!

(注:部分数据来自央视10台《健康之路》栏目之“让营养修复你的身体(四)”;《食品科学》2012年第15期《木鳖果天然脂质类胡萝卜素的研究进展》等)